Онлайн-практикум "7 шагов к самоценности"

Авторский онлайн-практикум от Ирины Баранцевой

8 - 30 сентября

7 ШАГОВ
К САМОЦЕННОСТИ

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ

Онлайн

Все материалы практикума будут
размещаться в Telegram
Практика

Домашние задания и рабочая тетрадь
Обратная связь

Общий чат участников практикума, поддержка от куратора и прямые эфиры с Ириной

КОМУ ПОДОЙДЕТ ПРАКТИКУМ:

Если хотя бы 1 пункт про Вас, жмите на кнопку ниже

Находишься в нездоровых, разрушающих и зависимых отношениях
Постоянно сравниваешь себя с другими и неудовлетворен текущей жизнью
Не понимаешь, чем заниматься в жизни
Стараешься во всём угождать другим, пытаешься заслужить любовь
Так и не заработал больших денег и вынужден наслаждаться малым
Не принимаешь себя, недоволен своей внешностью
Боишься заявить о себе
Болезненно реагируешь на любую критику

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ

Главная ценность практикума - это возможность сразу внедрять новые знания в повседневную жизнь.
Я разработала систему упражнений, выполняя которые вы сможете навсегда укрепить самоценность, обрести свободу и уверенность в себе, навести порядок в делах, улучшить отношениях с окружающими, понять в каком направлении двигаться дальше, получить самореализацию и желаемый заработок.

Ирина Баранцева

автор практикума, сертифицированный коуч
и аналитический психолог

ПРОГРАММА ПРАКТИКУМА
7 ШАГОВ

1

Осознаём причины отсутствия самоценности

Понимаем симптомы и механизм формирования самооценки.
Выявляем откуда взялись сомнения в себе. Работаем с установками и родительскими сценариями.
Ищем ловушки мышления и когнитивные искажения.
Анализируем себя, проводим самодиагностику. Исследуем основной и дополнительный тип самооценки.

2

Приобретаем новые знания о себе, облегчающие жизнь

Работаем со своей Тенью. Интегрируем отвергнутые части себя.
Учимся прощать свои и чужие ошибки, видеть достижения и хвалить себя.
Исследуем вторичные выгоды и избавляемся от страдания.

3

Получаем заметные результаты

Уменьшаем страх, вину, стыд.
Работаем с завистью и исследуем её механизмы. Легализуем зависть и учимся извлекать из неё пользу. Трансформируем зависть в ресурс.
Принимаем, прорабатываем агрессию и развиваем ассертивность.

4

Обретаем безграничный ресурс на любые дела

Исследуем своё творческое начало.
Повышаем коэффициент жизненной энергии.
Трансформируемся. Развиваем свои таланты и реализуем себя, не оглядываясь на мнение окружающих.

5

Выстраиваем отношения с окружающими

Работаем с личными границами. Учимся сохранять себя и не обижать близких людей.
Налаживаем отношения с важными и нужными людьми, меняем и улучшаем окружение.
Возвращаем понимание и любовь в семейные или партнёрские отношения.

6

Определяем свою новую идентичность

Знакомимся с глубинными ценностями.
Создаем новый эффективный план жизни.
Исследуем свои истинные желания. Честно и без купюр.

7

Закрепляемся в здоровой позиции и получаем полную стабилизацию состояния

Учимся двигаться вперед к своим целям без напора, срывов, насилия над собой.
Работаем с перфекционизмом.
Находим связь между эффективностью и самооценкой. Учимся действовать.

В РЕЗУЛЬТАТЕ ПРАКТИКУМА

Порядок во всех сферах жизни

Ты сможешь расставить всё по местам в делах и отношениях с окружающими
Любовь к себе

Изменишь отношение к себе, полюбишь себя и свое тело, свои особенности
Свобода

Обретешь свободу от постороннего мнения и сможешь делать то, что действительно хочется
Стабильность

Научишься управлять своим эмоциональным состоянием и избавишься от изнуряющих "качелей"
Новый уровень жизни

Добьёшься успеха в делах и поправишь финансовое положение

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ

АВТОР ПРАКТИКУМА
Ирина Баранцева

Куратор сообщества "Код публичности" в Москве
Сертифицированный коуч ICF
Аналитический психолог
Более 3000 часов практики
Выпускница "Академии гуманной педагогики Шалвы Амонашвили"
Предприниматель с 2012 года
12 лет была концепт-директором сети ресторанов Москвы
Руководила федеральным проектом по развитию толерантности в молодежной среде
Защищала свои методики перед министрами и президентом
Написала 5 книг и десятки методических пособий для детей школьного возраста
Преподавала в московских школах по программам образовательного фонда "Ноосфера"
Прочла все священные писания мировых религий на русском и английском языке

ФОРМАТ УЧАСТИЯ

БАЗА

▪️ 7 образовательных онлайн-уроков
▪️ 10 техник по укреплению самоценности в аудио-формате
▪️ Рабочая тетрадь с заданиями для самостоятельной работы
▪️ Чат общения и поддержки

10 900

7 900 руб.

УЧАСТВОВАТЬ

ПОГРУЖЕНИЕ

▪️ 7 образовательных онлайн-уроков
▪️ 10 техник по укреплению самоценности в аудио-формате
▪️ Рабочая тетрадь с заданиями для самостоятельной работы
▪️ Чат общения и поддержки
▪️ Обратная связь от Ирины по итогам выполнения техник и заданий
▪️ Коуч-сессия с Ириной для закрепления результатов

20 900

15 700 руб.

УЧАСТВОВАТЬ

ТРАНСФОРМАЦИЯ

▪️ 7 образовательных онлайн-уроков
▪️ 10 техник по укреплению самоценности в аудио-формате
▪️ Рабочая тетрадь с заданиями для самостоятельной работы
▪️ Чат общения и поддержки
▪️ Обратная связь от Ирины по итогам выполнения техник и заданий
▪️ 5 коуч-сессий для закрепления результатов (это 1,5-2 дополнительных месяца работы с Ириной)
▪️ Индивидуальная стратегия развития на год

69 900

50 500 руб.

УЧАСТВОВАТЬ

ПРАКТИКУМ НЕ ПОДХОДИТ, ЕСЛИ ТЫ:

1

Ждёшь "волшебной таблетки"

Хочешь, чтобы самооценка повысилась сама, без твоего участия
2

Не готов работать над собой

Не готов следовать рекомендациям и выполнять упражнения
3

Не готов уделять время

Постоянно откладываешь на потом и не готов уделять практикуму 2 часа в неделю

ОТЗЫВЫ О РАБОТЕ С ИРИНОЙ