Онлайн-интенсив 8-12 февраля 2021
5 ключей к здоровой самооценке
+ 5 дней работы с коучем-психологом
+ 5 базовых тем, чтобы повысить самооценку
  • Структура и методики взяты из моей психотерапевтической практики
  • На интенсиве я применяю техники, которые подойдут людям с разным складом ума
  • 5 дней я буду сопровождать вас на этом интересном пути самопознания и преображения
Программа интенсива
  • 1
    День 1. ПЕРСОНА
    ✔️Анализируем себя и Разотождествляемся с Персоной.
    Исследуем какие сферы самооценки требуют проработки
    ✔️ Понимаем симптомы и механизм формирования самооценки. Что влияет на самооценку?
    Работа с установками и родительскими сценариями.
    ✔️ Понимаем, как устроен мой миф, как устроено моё взаимодействие с миром, в какую тюрьму ума я пойман.
    Мнение окружающих. Почему важно, что подумают люди?
    Ловушки мышления. Когнитивные искажения. Работа с проекцией и интроекцией.
  • 2
    ДЕНЬ 2. ТЕНЬ
    ✔️Снимаем проекции. Знакомимся с демоном-защитником.
    ✔️Уменьшаем страх, вину, стыд.
    ✔️Интегрируем отвергнутые части себя.
    ✔️Принимаем, прорабатываем агрессию и развиваем ассертивность.
    ✔️Вторичные выгоды. Почему нам «выгодно» страдать? Как это осознать и изменить?
    ✔️Работа с завистью. Исследование механизмов зависти.
    ✔️Легализация и проживание зависти. Извлечение пользы из чувства.
    ✔️Трансформация зависти в ресурс.
    ✔️Учимся прощать свои и чужие ошибки, видеть достижения. Как прощать себе ошибки и научиться хвалить себя
  • 3
    ДЕНЬ 3. АНИМА/АНИМУС
    ✔️Освобождаем любовь и открываемся миру.
    ✔️Освобождаем творчество. Откуда взять силы на любые дела?
    ✔️Как легко переживать неудачи и учиться на них?
    ✔️Как получить ту любовь, которую не получил в детстве?
    ✔️Трансформируемся. Как развить свои таланты, реализовать себя, не оглядываясь на мнение окружающих?
    ✔️Выстраиваем отношения с окружающими. Личные границы. Работа с границами. Как выстроить границы, чтобы не обидеть близких людей?
  • 4
    ДЕНЬ 4. САМОСТЬ
    Обретаем смысл и связность с миром.
    ✔️Ощущаем предназначение.
    ✔️Желания. Исследование истинных желаний.
    ✔️Самоосвобождаемся. Работа с внутренним критиком.
    ✔️Как научиться двигаться вперед к своим целям без напора, срывов, насилия над собой? Как поддерживать себя?
    ✔️Работаем с перфекционизмом, учимся, как понравиться себе. Вред перфекционизма.
    ✔️Находим связь между эффективностью в деятельности и самооценкой.
    ✔️Учимся действовать.

  • 5
    ДЕНЬ 5. Закрепляем результаты
    По-настоящему счастливая жизнь начинается с обретения собственной ценности и значимости. Самооценка напрямую связана со всеми значимыми сферами жизни.

    Самоценность и здоровая самооценка – фундамент, на котором можно построить гармоничные отношения, финансовую свободу, реализацию, долголетие и здоровье... Вот этот фундамент мы и будем создавать на интенсиве. Прочный, надежный, но уникальный для каждого участника.
Этот интенсив для вас
  • Хотите эффективно развиваться
  • Мечтаете поднять самооценку, научиться ценить, любить себя и, как следствие, начать зарабатывать больше, заниматься интересными проектами и вступать в гармоничные, развивающие тебя отношения дома и на работе.
  • Устали от неуверенности и неудач.
  • Сомневаетесь в себе. Своих способностях, талантах, умениях, навыках
  • Не знаете, что хотите глобально от жизни. Ужасно боитесь ошибиться и сделать что-то неправильно.
  • Постоянно сравниваете себя с другими, и это сравнение не в вашу пользу.
  • Болезненно реагируете, если говорят, что вы что-то делаете не так.
  • Сложно принимаете решения и не готовы опереться только на своё мнение
  • Чувствуете себя «маленьким» с людьми, которые выше по статусу
  • Считаете, что результаты вашей деятельности "так, ничего особенного"
  • Чувствуете вину перед человеком, когда отстаиваете свои интересы
Этот интенсив для вас
  • Хотите эффективно развиваться
  • Мечтаете поднять самооценку, научиться ценить, любить себя и, как следствие, начать зарабатывать больше, заниматься интересными проектами и вступать в гармоничные, развивающие тебя отношения дома и на работе.
  • Устали от неуверенности и неудач.
  • Сомневаетесь в себе. Своих способностях, талантах, умениях, навыках
  • Не знаете, что хотите глобально от жизни. Ужасно боитесь ошибиться и сделать что-то неправильно.
  • Постоянно сравниваете себя с другими, и это сравнение не в вашу пользу.
  • Болезненно реагируете, если говорят, что вы что-то делаете не так.
  • Сложно принимаете решения и не готовы опереться только на своё мнение
  • Чувствуете себя «маленьким» с людьми, которые выше по статусу
  • Считаете, что результаты вашей деятельности "так, ничего особенного"
  • Чувствуете вину перед человеком, когда отстаиваете свои интересы
На интенсиве вы научитесь
  • Опираться на себя в принятии решений
  • Уметь говорить людям «нет»
  • Определять и использовать свои возможности и таланты
  • Высказывать без страха свое мнение
  • Определять и защищать свои границы
  • Ставить свои потребности на первое место
  • Брать ответственность за свою жизнь
  • Определять реальные цели и достигать их
  • Прощать себе свои ошибки
  • Быть устойчивым к критике других людей и не сравнивать себя с другими
  • Хвалить и одобрять себя
  • Понимать чего хочется именно вам
  • Осознавать свою собственную ценность
Тарифы участия
Тариф 1
  • ✔️2 учебных вебинара
  • ✔️5 уроков
  • ✔️Закрытый чат в телеграм с поддержкой от Ирины лично
  • ✔️Обратная связь от Ирины по домашним заданиям
  • ✔️Записи занятий и вебинаров
2 500 руб
Оплатить
Тариф 2
  • ✔️2 учебных вебинара
  • ✔️5 уроков
  • ✔️Закрытый чат в телеграм с поддержкой от Ирины лично
  • ✔️Обратная связь от Ирины по домашним заданиям
  • ✔️Записи занятий и вебинаров
  • ⭐️Запись авторской медитации
  • ⭐️3 записанных коуч-сессии
  • ⭐️Рабочая тетрадь на весь интенсив
4 300 руб
Оплатить
Made on
Tilda