Онлайн-интенсив 8-12 февраля 2021
5 ключей к здоровой самооценке
+ 5 дней работы с коучем-психологом
+ 5 базовых тем, чтобы повысить самооценку
Структура и методики взяты из моей психотерапевтической практики
На интенсиве я применяю техники, которые подойдут людям с разным складом ума
5 дней я буду сопровождать вас на этом интересном пути самопознания и преображения
Программа интенсива
1
День 1. ПЕРСОНА
✔️Анализируем себя и Разотождествляемся с Персоной.
Исследуем какие сферы самооценки требуют проработки
✔️ Понимаем симптомы и механизм формирования самооценки. Что влияет на самооценку?
Работа с установками и родительскими сценариями.
✔️ Понимаем, как устроен мой миф, как устроено моё взаимодействие с миром, в какую тюрьму ума я пойман.
Мнение окружающих. Почему важно, что подумают люди?
Ловушки мышления. Когнитивные искажения. Работа с проекцией и интроекцией.
2
ДЕНЬ 2. ТЕНЬ
✔️Снимаем проекции. Знакомимся с демоном-защитником.
✔️Уменьшаем страх, вину, стыд.
✔️Интегрируем отвергнутые части себя.
✔️Принимаем, прорабатываем агрессию и развиваем ассертивность.
✔️Вторичные выгоды. Почему нам «выгодно» страдать? Как это осознать и изменить?
✔️Работа с завистью. Исследование механизмов зависти.
✔️Легализация и проживание зависти. Извлечение пользы из чувства.
✔️Трансформация зависти в ресурс.
✔️Учимся прощать свои и чужие ошибки, видеть достижения. Как прощать себе ошибки и научиться хвалить себя
3
ДЕНЬ 3. АНИМА/АНИМУС
✔️Освобождаем любовь и открываемся миру.
✔️Освобождаем творчество. Откуда взять силы на любые дела?
✔️Как легко переживать неудачи и учиться на них?
✔️Как получить ту любовь, которую не получил в детстве?
✔️Трансформируемся. Как развить свои таланты, реализовать себя, не оглядываясь на мнение окружающих?
✔️Выстраиваем отношения с окружающими. Личные границы. Работа с границами. Как выстроить границы, чтобы не обидеть близких людей?
4
ДЕНЬ 4. САМОСТЬ
Обретаем смысл и связность с миром.
✔️Ощущаем предназначение.
✔️Желания. Исследование истинных желаний.
✔️Самоосвобождаемся. Работа с внутренним критиком.
✔️Как научиться двигаться вперед к своим целям без напора, срывов, насилия над собой? Как поддерживать себя?
✔️Работаем с перфекционизмом, учимся, как понравиться себе. Вред перфекционизма.
✔️Находим связь между эффективностью в деятельности и самооценкой.
✔️Учимся действовать.

5
ДЕНЬ 5. Закрепляем результаты
По-настоящему счастливая жизнь начинается с обретения собственной ценности и значимости. Самооценка напрямую связана со всеми значимыми сферами жизни.

Самоценность и здоровая самооценка – фундамент, на котором можно построить гармоничные отношения, финансовую свободу, реализацию, долголетие и здоровье... Вот этот фундамент мы и будем создавать на интенсиве. Прочный, надежный, но уникальный для каждого участника.
Этот интенсив для вас
  • Хотите эффективно развиваться
  • Мечтаете поднять самооценку, научиться ценить, любить себя и, как следствие, начать зарабатывать больше, заниматься интересными проектами и вступать в гармоничные, развивающие тебя отношения дома и на работе.
  • Устали от неуверенности и неудач.
  • Сомневаетесь в себе. Своих способностях, талантах, умениях, навыках
  • Не знаете, что хотите глобально от жизни. Ужасно боитесь ошибиться и сделать что-то неправильно.
  • Постоянно сравниваете себя с другими, и это сравнение не в вашу пользу.
  • Болезненно реагируете, если говорят, что вы что-то делаете не так.
  • Сложно принимаете решения и не готовы опереться только на своё мнение
  • Чувствуете себя «маленьким» с людьми, которые выше по статусу
  • Считаете, что результаты вашей деятельности "так, ничего особенного"
  • Чувствуете вину перед человеком, когда отстаиваете свои интересы
Этот интенсив для вас
  • Хотите эффективно развиваться
  • Мечтаете поднять самооценку, научиться ценить, любить себя и, как следствие, начать зарабатывать больше, заниматься интересными проектами и вступать в гармоничные, развивающие тебя отношения дома и на работе.
  • Устали от неуверенности и неудач.
  • Сомневаетесь в себе. Своих способностях, талантах, умениях, навыках
  • Не знаете, что хотите глобально от жизни. Ужасно боитесь ошибиться и сделать что-то неправильно.
  • Постоянно сравниваете себя с другими, и это сравнение не в вашу пользу.
  • Болезненно реагируете, если говорят, что вы что-то делаете не так.
  • Сложно принимаете решения и не готовы опереться только на своё мнение
  • Чувствуете себя «маленьким» с людьми, которые выше по статусу
  • Считаете, что результаты вашей деятельности "так, ничего особенного"
  • Чувствуете вину перед человеком, когда отстаиваете свои интересы
На интенсиве вы научитесь
Опираться на себя в принятии решений
Уметь говорить людям «нет»
Определять и использовать свои возможности и таланты
Высказывать без страха свое мнение
Определять и защищать свои границы
Ставить свои потребности на первое место
Брать ответственность за свою жизнь
Определять реальные цели и достигать их
Прощать себе свои ошибки
Быть устойчивым к критике других людей и не сравнивать себя с другими
Хвалить и одобрять себя
Понимать чего хочется именно вам
Осознавать свою собственную ценность
Тарифы участия
Тариф 1
  • ✔️2 учебных вебинара
  • ✔️5 уроков
  • ✔️Закрытый чат в телеграм с поддержкой от Ирины лично
  • ✔️Обратная связь от Ирины по домашним заданиям
  • ✔️Записи занятий и вебинаров
2 500 руб
Оплатить
Тариф 2
  • ✔️2 учебных вебинара
  • ✔️5 уроков
  • ✔️Закрытый чат в телеграм с поддержкой от Ирины лично
  • ✔️Обратная связь от Ирины по домашним заданиям
  • ✔️Записи занятий и вебинаров
  • ⭐️Запись авторской медитации
  • ⭐️3 записанных коуч-сессии
  • ⭐️Рабочая тетрадь на весь интенсив
4 300 руб
Оплатить
Made on
Tilda