Авторский онлайн-практикум
8 - 30 сентября
7 ШАГОВ
К САМОЦЕННОСТИ
Главная ценность практикума - это возможность сразу внедрять новые знания в повседневную жизнь.
Я разработала систему упражнений, выполняя которые вы сможете навсегда укрепить самоценность, обрести свободу и уверенность в себе, навести порядок в делах, улучшить отношениях с окружающими и избавиться от изнуряющих эмоциональных качелей.
Ирина Баранцева
автор практикума, сертифицированный коуч
и аналитический психолог
ПРОГРАММА ПРАКТИКУМА
7 ШАГОВ
1
Осознаём причины отсутствия самоценности
  • Понимаем симптомы и механизм формирования самооценки.
  • Выявляем откуда взялись сомнения в себе. Работаем с установками и родительскими сценариями.
  • Ищем ловушки мышления и когнитивные искажения.
  • Анализируем себя, проводим самодиагностику. Исследуем основной и дополнительный тип самооценки.
2
Приобретаем новые знания о себе, облегчающие жизнь
  • Работаем со своей Тенью. Интегрируем отвергнутые части себя.
  • Учимся прощать свои и чужие ошибки, видеть достижения и хвалить себя.
  • Исследуем вторичные выгоды и избавляемся от страдания.
3
Получаем заметные результаты
  • Уменьшаем страх, вину, стыд.
  • Работаем с завистью и исследуем её механизмы. Легализуем зависть и учимся извлекать из неё пользу. Трансформируем зависть в ресурс.
  • Принимаем, прорабатываем агрессию и развиваем ассертивность.
4
Обретаем безграничный ресурс на любые дела
  • Исследуем своё творческое начало.
  • Повышаем коэффициент жизненной энергии.
  • Трансформируемся. Развиваем свои таланты и реализуем себя, не оглядываясь на мнение окружающих.

5
Выстраиваем отношения с окружающими
  • Работаем с личными границами. Учимся сохранять себя и не обижать близких людей.
  • Налаживаем отношения с важными и нужными людьми, меняем и улучшаем окружение.
  • Возвращаем понимание и любовь в семейные или партнёрские отношения.
6
Определяем свою новую идентичность
  • Знакомимся с глубинными ценностями.
  • Создаем новый эффективный план жизни.
  • Исследуем свои истинные желания. Честно и без купюр.

7
Закрепляемся в здоровой позиции и получаем полную стабилизацию состояния
  • Учимся двигаться вперед к своим целям без напора, срывов, насилия над собой.
  • Работаем с перфекционизмом.
  • Находим связь между эффективностью и самооценкой. Учимся действовать.
Я РЕКОМЕНДУЮ ПРАКТИКУМ ТЕМ, КТО:
  • Находится в нездоровых, разрушающих и зависимых отношениях
  • Боится говорить цену за свои услуги или просить повышения
  • Не понимает, чем заниматься в жизни
  • Старается во всём угождать другим, пытается заслужить любовь
  • Так и не заработал больших денег и вынужден наслаждаться малым
  • Не принимает себя, недоволен своей внешностью
  • Боится заявить о себе
  • Болезненно реагирует на любую критику
ПОСЛЕ ПРАКТИКУМА
  • Порядок во всех сферах жизни
    Ты сможешь расставить всё по местам в делах и отношениях с окружающими
  • Любовь к себе
    Изменишь отношение к себе, полюбишь себя и свое тело, свои особенности
  • Свобода
    Обретешь свободу от постороннего мнения и сможешь делать то, что действительно хочется
  • Стабильность
    Научишься управлять своим эмоциональным состоянием и избавишься от изнуряющих "качелей"
  • Новый уровень жизни
    Добьёшься успеха в делах и поправишь финансовое положение
АВТОР ПРАКТИКУМА
Ирина Баранцева
  • Куратор сообщества "Код публичности" в Москве
  • Сертифицированный коуч ICF
  • Аналитический психолог
  • Более 3000 часов практики
  • Выпускница "Академии гуманной педагогики Шалвы Амонашвили"
  • Предприниматель с 2012 года
  • 12 лет была концепт-директором сети ресторанов Москвы
  • Руководила федеральным проектом по развитию толерантности в молодежной среде
  • Защищала свои методики перед министрами и президентом
  • Написала 5 книг и десятки методических пособий для детей школьного возраста
  • Преподавала в московских школах по программам образовательного фонда "Ноосфера"
  • Прочла все священные писания мировых религий на русском и английском языке
ФОРМАТ УЧАСТИЯ
БАЗА
▪️ 7 образовательных онлайн-уроков
▪️ 10 техник по укреплению самоценности в аудио-формате
▪️ Рабочая тетрадь с заданиями для самостоятельной работы
▪️ Чат общения и поддержки
10 900
5 600 руб.
УЧАСТВОВАТЬ
ПОГРУЖЕНИЕ
▪️ 7 образовательных онлайн-уроков
▪️ 10 техник по укреплению самоценности в аудио-формате
▪️ Рабочая тетрадь с заданиями для самостоятельной работы
▪️ Чат общения и поддержки
▪️ Обратная связь от Ирины по итогам выполнения техник и заданий
▪️ Коуч-сессия с Ириной для закрепления результатов
20 900
13 700 руб.
УЧАСТВОВАТЬ
ТРАНСФОРМАЦИЯ
▪️ 7 образовательных онлайн-уроков
▪️ 10 техник по укреплению самоценности в аудио-формате
▪️ Рабочая тетрадь с заданиями для самостоятельной работы
▪️ Чат общения и поддержки
▪️ Обратная связь от Ирины по итогам выполнения техник и заданий
▪️ 5 коуч-сессий для закрепления результатов (это 1,5-2 дополнительных месяца работы с Ириной)
▪️ Индивидуальная стратегия развития на год
69 900
48 500 руб.
УЧАСТВОВАТЬ
ЭТОТ ПРАКТИКУМ ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ:
Испытываешь проблемы с самооценкой
У тебя неустойчивая самооценка: кидает от "я все могу!" до "я ничтожество"
Нет желаемого результата
Делаешь действия, но они не приносят результата
Неудовлетворён своей жизнью
Испытываешь чувств вины из-за того, что долгое время ничего не можешь изменить
Мечтаешь достичь большего
Но страхи и неуверенность мешают
ПРАКТИКУМ НЕ ПОДХОДИТ, ЕСЛИ ТЫ:
  • 1
    Ждёшь "волшебной таблетки"
    Хочешь, чтобы самооценка повысилась сама, без твоего участия
  • 2
    Не готов работать над собой
    Не готов следовать рекомендациям и выполнять упражнения
  • 3
    Не готов уделять время
    Постоянно откладываешь на потом и не готов уделять практикуму 2 часа в неделю
Баранцева Ирина Викторовна (ИНН 463224380508)
Made on
Tilda